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既卒・フリーターから正社員を目指すとき|使える公的な窓口と、アルバイトの経験の書き方

既卒・フリーターから正社員を目指すときの窓口と進め方を解説する記事のアイキャッチ画像

学校を卒業してから、アルバイトで働いています。正社員として働きたいと思うようになりましたが、新卒の就活の時期はもう過ぎています。職務経歴書に書けるのはアルバイトだけで、どこに相談すればいいのかも分かりません。

読み終えると、使える公的な窓口とその対象が分かります。職業訓練とトライアル雇用の使い方、新卒の採用枠に応募できるかの確かめ方も手元に残ります。アルバイトの経験を職務経歴書に書く手順も入れました。

先に立場を書きます。「正社員になりやすい職種」や求人の見通し、年収の相場は、公的な出どころが無いので書きません。窓口と制度は厚生労働省と内閣官房の資料で確かめたことだけを書き、例はすべて架空です。

この記事の結論

この記事では、学校を卒業したあと、アルバイトなどで働いている人と働いていない人を「既卒・フリーター」と呼びます。窓口は、卒業からの年数と年齢で選びます。

新卒応援ハローワークは卒業後おおむね3年以内、わかものハローワークは正社員を目指すおおむね35歳未満の人が対象です。職業訓練とトライアル雇用は、ハローワークなどで相談します。

政府の要請は、卒業後少なくとも3年は、新卒の枠で応募できるようにするよう企業に求めています。アルバイトの経験は、仕事ごとに期間と職務内容を書いて、職務経歴書にします。

この記事での呼び方と、最初に紙に書くこと

既卒は、学校を卒業した人のことです。国の資料には「いわゆるフリーター」という書き方はありますが、確かめた資料に決まった定義は見つかりませんでした。この記事では、卒業後にアルバイトなどで働いている人と、働いていない人を、まとめて「既卒・フリーター」と呼びます。

使える窓口や制度には、それぞれ対象の決まりがあります。先に紙へ、卒業した年月、いまの年齢、いまの働き方、雇用保険を受けているかどうかの4つを書いておきます。次の章から、この4つで自分に当てはまるかを確かめます。

公的な窓口:対象と、できること

厚生労働省の「若者への就職支援」のページは、若者向けの窓口として、主に三つの施設を挙げています。三つのうち、働いている人と卒業後まもない人に関わる二つを先に、働いていない人に関わる一つをあとに並べます。

新卒応援ハローワーク卒業後おおむね3年以内

大学や専修学校などの学生と、それらを卒業した人のためのハローワークです。各都道府県に1か所以上あり、全国で56か所です(2026年10月9日に確かめた時点)。

支援はすべて無料です。担当者を決めた個別支援、エントリーシート・履歴書の作成支援、面接対策、セミナーがあります。全国の求人の閲覧、企業説明会・面接会、就職後の定着支援もあります。所在地は、厚生労働省の一覧のページで探せます。

わかものハローワーク正社員を目指す、おおむね35歳未満

厚生労働省のページは、パート・アルバイトで働いていて正社員を希望する人に向けた窓口として、紹介しています。仕事の経験が少ないことや、離職・転職を繰り返したことに一人で悩んでいる人にも、利用を呼びかけています。

支援はすべて無料です。担当者制の職業相談では、課題の把握、目標、個別支援計画の作成を行います。セミナーとグループワーク、職業訓練の受講の相談、応募書類の作成支援、模擬面接、求人の閲覧、企業説明会・面接会、就職後の定着支援もあります。初回は予約が要りません。

全国に、わかものハローワークが21か所、わかもの支援コーナーと支援窓口が199か所あります(同じ日に確かめた時点)。支援内容や規模は施設ごとに違うので、都道府県労働局かお近くのハローワークに問い合わせます。

地域若者サポートステーション働いていないとき

厚生労働省のページは、いま仕事に就いておらず、動き出せずにいる人に向けた窓口として挙げています。働きたいけれど自信が持てない、といった悩みを抱える人の就労を支援しているとされています。

卒業後おおむね3年以内で、おおむね35歳未満の人は、二つの窓口の両方に当たります。どちらを使うかの決まりは、確かめた資料に書かれていません。最寄りの場所と支援の内容を確かめて選びます。

民間の職業紹介事業者(転職エージェント)を使うときに確かめることは、転職エージェントの仕組みと使い方の記事にまとめています。

ハロートレーニング(公的な職業訓練)とトライアル雇用

ハロートレーニング

ハロートレーニングは、公的な職業訓練です。ハローワークで仕事を探している人が、相談して訓練が必要になった場合に受けます。受講を希望する人は、近くのハローワークに相談します。わかものハローワークでも、訓練の情報提供と、受講に向けた相談を受けられます。

訓練の種類(厚生労働省のページから)

公共職業訓練(離職者訓練):主に雇用保険を受給している求職者が対象です。訓練期間は概ね3か月から2年です。

求職者支援訓練:主に雇用保険を受給できない求職者が対象です。受給が終わった人も含みます。

どちらも受講は無料で、テキスト代などは自己負担です。

どちらに当たるかは、雇用保険の受給の状況を窓口に伝えて確かめます。コースは、ハローワークインターネットサービスで、都道府県や分野、募集期間、訓練期間を選んで探せます。未経験の職種に移るときの訓練の探し方は、未経験の職種への転職の記事にもまとめています。

トライアル雇用

トライアル雇用は、職業経験の不足などで就職が難しい求職者を、原則として3か月、試しに雇う制度です。期間の定めのない雇用に移るきっかけにすることが目的とされています。期間中も労働基準法などの法律が適用され、賃金が支払われます。

応募するには、ハローワークなどで職業紹介を受け、トライアル雇用の対象として出された求人に応募します。求人は、ハローワークインターネットサービスの検索で、詳細な条件を指定して探せます。

対象者の条件(求職者向けリーフレットと助成金のページから)

紹介日の前日から過去2年以内に、2回以上、離職や転職を繰り返している。

紹介日の前日の時点で、離職している期間が1年を超えている。アルバイトなども含めて、一切働いていないことが要件です。

60歳未満で、ハローワークなどで就労に向けた個別支援を受けている。

ほかに、妊娠・出産・育児を理由に離職した人などの条件もあります。

リーフレットは、これらのどれかに当たる人が、紹介を受ける日にトライアル雇用を希望すると、対象になるとしています。安定した職業に就いている人と、卒業していない在学中の人は、対象になりません。期間が終わった時点で一定の要件を満たさないと、期間の定めのない雇用に移らないことがあります。

アルバイトで働いている人がどの条件に当たるかは、働いた期間や個別支援の有無で変わります。窓口で、自分の状況を伝えて確かめます。

新卒の採用枠に応募できるか

内閣官房などが出した28卒向けの要請は、卒業後少なくとも3年以内の既卒者にも、新卒の枠へ応募する道を開くよう求めています。その機会を広く知らせることも、企業に求めています。同じ要請は、3年間は応募できる募集条件にすることと、通年採用などの機会を設けることにも、努めるよう求めています。

若者雇用促進法に基づく指針は、事業主が努めることとして、次の条件を挙げています。学校の卒業者が、卒業から少なくとも3年間は、新卒の枠で応募できることです。新卒者の募集では、年齢の上限をできる限り設けないようにし、設ける場合も若者が広く応募できるよう検討するとしています。通年採用や秋季採用の導入も、検討する事項です。

指針は、いわゆるフリーターの選考についても書いています。応募した時点の職業経験だけでなく、留学やボランティアの実績なども考え、将来性まで含めて長い目で判断することが望ましい、という内容です。職業経験が十分でなく、はじめから正社員として採用しにくい場合は、トライアル雇用などを活用するとも定めています。

これらは企業や事業主に向けた要請と指針で、一社ごとの選考でどう扱われるかは外から分かりません。窓口の対象(おおむね3年以内)と、新卒の枠に応募できる期間(3年間は、という下限)も、別の決まりです。3年を過ぎた人の扱いと、働いた経験がある人が新卒枠の対象になるかは、確かめた資料に書かれていません。会社の募集の案内で確かめます。

卒業前の学生が10月以降に会社を探す手順は内定がないときに見直すことの記事にあります。一度就職してから卒業後まもなく動く人の窓口は、第二新卒の転職の進め方の記事にあります。この記事は、正社員として働いた経験が少ない人に絞っています。

アルバイトの経験を職務経歴書に書く手順

職務経歴書の構成と書く順番は、職務経歴書の書き方の記事にまとめています。ここでは、アルバイトの経験を書くところだけを扱います。ハローワークの「職務経歴書の作り方」のパンフレットは、アルバイトなどの経験も、応募先に伝えられる場合があるとしています。

仕事ごとに書き出す最初に

アルバイトの仕事を一つずつ、時期、勤務先、職務内容、任された役割や実績に分けて紙に書きます。職務内容は、何をしたかを動詞で書きます。

同じ種類の仕事をまとめる次に

パンフレットは、アルバイトの書き方の例として、販売、飲食、倉庫のように仕事の種類ごとにまとめる形を示しています。種類ごとに、通算の期間、職務内容、勤務先を並べます。雇用形態は、アルバイトと括弧書きで添えます。

応募先で活かせる要素を探す求人票を読んだあと

書き出した仕事を見直し、責任のある仕事を任された場面や、続けて身につけたことを探します。応募先の求人票の仕事の内容と重なる経験から、順に詳しく書きます。

材料が少ないときの足し方書けることが少ないとき

パンフレットは、職務経歴や資格が少ないときも、自分を伝えられるとしています。材料は、応募する職種に関わるアルバイトの経験、受けた訓練、いま勉強している分野、仕事への姿勢です。ハロートレーニングを受けたなら、その内容も材料になります。

伝わりにくい例(架空)

コンビニでアルバイトをしていました。

伝わる例(架空)

【職歴】小売店(コンビニエンスストア)にアルバイトとして通算〇年〇か月勤務。【職務内容】レジ、商品の発注、品出し、新人アルバイトへの指導を担当。シフトリーダーとして、〇人のシフト表の作成と当日の割り振りを任された。

→ 伝わる例には、期間、雇用形態、担当した仕事、任された役割が入っています。

新卒の採用枠に応募するときは、提出する書類を募集の案内で確かめます。履歴書か、エントリーシートか、職務経歴書かは、会社によって違います。履歴書の職歴の欄にアルバイトを書く方法と、働いていない期間の書き方は、ブランク期間の説明の仕方の記事にまとめています。

進める順番と、面接の準備

紙に4つ書く最初に

卒業した年月、いまの年齢、いまの働き方、雇用保険の受給の有無です。窓口の対象と、訓練の種類を確かめるのに使います。

窓口に行く次に

最寄りの新卒応援ハローワークかわかものハローワークの場所と連絡先を、厚生労働省の一覧のページで調べます。わかものハローワークの初回は予約が要りません。それ以外の窓口は、行く前に問い合わせて確かめます。

制度が自分に当たるか聞く窓口で

ハロートレーニングとトライアル雇用が自分の状況に当たるかを、担当者に聞きます。わかものハローワークでは、はじめに課題を把握し、目標と個別支援計画を作るとされています。

職務経歴書を書く応募の前に

前の章の手順で書きます。書いた紙は、窓口で応募書類を見てもらうときの材料にもなります。

面接の話す順番を決める応募したら

アルバイトを続けてきた理由と、これから正社員として働きたい理由を、事実、判断、次の仕事の順につなぎます。組み立ては転職の面接の記事に、働いていない期間があるときはブランク期間の説明の仕方の記事にまとめています。

面接の準備には、このサイトの自己分析チェック(80問)と面接対策150問が使えます。新卒向けに作ったツールですが、強みを根拠と一緒に答える問い(Q11)や、志望動機を自分の経験で裏づける問い(Q116)の練習は、アルバイトの経験を材料にしても進められます。

窓口に行く前に確かめること0 / 5 完了

就活ノート編集部のアイコン 編集部から

アルバイトの経験を書き出すときは、仕事の名前だけでなく、任された役割と、自分が変えたことを一つ添えてください。書き出した紙は、窓口で応募書類を相談するときの材料になります。

よくある質問

卒業して3年以上たっていると、新卒の採用枠には応募できませんか?

要請と指針は、3年間は応募できる条件にすることを求めています。3年を過ぎた人の扱いは、確かめた資料に書かれていません。会社の募集の案内で、卒業後の年数や年齢の条件を確かめます。

アルバイトしかしていなくても、職務経歴書は書けますか?

ハローワークのパンフレットは、アルバイトの経験を書く例を示しています。仕事の種類ごとに、通算の期間、職務内容、勤務先を書き、応募先で活かせる要素を探して書きます。

ハロートレーニングは、費用がかかりますか?

厚生労働省のページでは、公共職業訓練(離職者訓練)も求職者支援訓練も、受講は無料です。テキスト代などは自己負担とされています。受講を希望する人は、近くのハローワークに相談します。

アルバイトで働いていても、トライアル雇用の対象になりますか?

条件は、過去2年以内の離職や転職の回数、離職している期間、ハローワークなどでの個別支援の有無などで決まります。離職期間が1年を超える条件は、アルバイトなども含めて一切働いていないことが要件です。どの条件に当たるかは窓口で確かめます。

参考にした公的資料

制度・日程・法律についての説明は、次の公的機関のページで確かめたものだけを書いています。確かめた日も添えています。

厚生労働省「若者への就職支援」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/jakunen/index.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「わかものハローワーク」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000181329.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「新卒応援ハローワーク」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000132220.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「新卒応援ハローワーク一覧」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000184061.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「ハロートレーニング(離職者訓練・求職者支援訓練)」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/jinzaikaihatsu/rishokusha.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「トライアル雇用」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/jigyounushi/page06_00002.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「トライアル雇用助成金(一般トライアルコース)」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/koyou/newpage_16286.html(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「トライアル雇用」リーフレット(求職者向け、PDF)
https://www.mhlw.go.jp/content/001688500.pdf(2026年10月9日に確認)

内閣官房ほか「2027(令和9)年度卒業・修了予定者等の就職・採用活動に関する要請等について」(令和8年3月24日、PDF)
https://www.cas.go.jp/jp/seisaku/shushoku_katsudou_yousei/2027nendosotu/2027betten1.pdf(2026年10月9日に確認)

厚生労働省「青少年の雇用機会の確保及び職場への定着に関して事業主、特定地方公共団体、職業紹介事業者等その他の関係者が適切に対処するための指針」(令和8年10月1日適用、PDF)
https://www.mhlw.go.jp/content/11800000/000922209.pdf(2026年10月9日に確認)

厚生労働省『職務経歴書の作り方』(パンフレット、令和5年5月)
https://www.hellowork.mhlw.go.jp/doc/syokurekisyo_pamphlet_202306.pdf(2026年10月9日に確認)

公的機関のページは改められることがあります。手続きの前に、そのときのページで確かめてください。

職務経歴書の書き方と、卒業後まもない人の窓口の記事を並べておきます。

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はじめに状況をお聞きします。そのうえで、合いそうな条件や職種をお伝えします。面談のあとは、職務経歴書を見たり、模擬面接をしたりできます。どれを進めるかは、面談の最後に決めます。

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この記事を書いた人

就活ノート編集部

Only Life 就活ノート

体育会学生の新卒就職支援を専門にする Only Life 株式会社の社内チームで、エントリーシートの添削と模擬面接を担当しています。面接対策150問や公的機関の資料を使った記事は、本文末の参考欄や根拠欄に出どころを記しています。読んで納得して終わる記事ではなく、読みながら手が動く記事だけを出す方針です。

編集・監修:就活ノート編集部 / 担当領域:転職の進め方・公的資料の確認 / 編集部の記事一覧